瑞昇文化事業股份有限公司 -- 大字版 穴道淋巴自癒地標
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[CS015]大字版 穴道淋巴自癒地標

原價 : $ 380
售價 : $ 342
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內容簡介

想要壓按穴道,舒緩疲勞和不適症狀
但是人體穴位好多太複雜,老是記不住……?

不用煩惱了!只要記住好按、常用的就好!

穴道遍布於人體各處,依照症狀的不同來適度刺激穴道,讓經絡上的氣能夠順暢循環,便能改善疼痛與身體不適的問題。然而,穴位這麼多,對應的症狀也都不盡相同,要將它們通通記下來並不是一件簡單的事。

本書的作者,分別是推動於西方醫學中融入中醫療法的醫學博士,以及具備多年臨床經驗的資深中醫‧針灸師。
為推廣穴道指壓與淋巴按摩的保健方法,兩人合力以「高效果、好按壓、容易找」為基準,嚴選出單憑自己就可以按壓到的常用穴位。多數穴道同時兼具數個療效,書中也有一併紀錄下來,只要記住幾個好用的多效穴道,就能隨時按壓、輕鬆消除各種不適!
再加上書中所介紹到的「全身淋巴」與「足底反射區」的按摩,就能達到最佳日常自我保健。書末超值收錄「短短5分鐘,身體變輕鬆!穴道‧淋巴健身操」真人示範。

按一按、動一動,高效果、不費力,一起常保身心健康吧!

【本書特色】
◆真人示範&圖文對照。大開本、大字體,標示清楚易尋找!

◆醫師嚴格篩選:一穴多效,常用穴道大匯集!
只要記住書中所介紹到的,兼具舒緩數個療效的常用穴道,就能簡單地舒緩症狀。

◆收錄「足底反射區圖」與按摩方法,足底按摩、健康自癒不求人!
足底每天承受體重,過度的壓力會使足底漸趨僵硬。透過刺激人體各器官所代表的區域,不僅能緩和各器官的不適症狀,也能藉此促進末梢血液循環!

◆收錄「淋巴分布圖+促進淋巴流動的按摩方法」,提升免疫、消水腫!
淋巴按摩非常簡單,是每個人都可以簡單做到的日常護理。本書除了有全身淋巴分布示意圖之外,還真人示範淋巴按摩的方法與要點。搭配穴道指壓一起,就能讓在舒緩不適症狀的同時,促進淋巴循環提升免疫力,排除多餘水分、老舊廢物和疲勞物質!

作者/譯者/編者/繪者簡介
【作者簡介】
帶津良一/帶津三敬醫院名譽院長
醫學博士、日本全人醫治協會(Japan Holistic Medical Society)會長、日本順勢療法醫學會(Japanese Physicians Society for Homeopathy)理事長、水輪會特別顧問。
1961年畢業於東京大學醫學部,陸續任職於東京大學醫學部第三外科、共立蒲原綜合醫院外科、都立駒込醫院外科。於1982年成立帶津三敬醫院,現為名譽院長,積極推動在西方醫學中融入中醫、替代療法的全人醫學,以整合式醫療治療癌症病患。


藤井直樹/目白針灸診所副院長、中醫師‧針灸師
1991年留學北京,1998年畢業於北京中醫藥大學中醫學部,並取得中醫師資格(中國的醫師執照)。
以中醫師身分於北京中日友好醫院、北京東直門醫院、北京宣武門醫院進行臨床研究。回國後,2002年畢業於東京衛生學園專門學校,取得國家針灸師資格。曾任職於帶津三敬醫院針灸科,後來活用所學經驗,成立目白針灸診所,為深受疾病苦惱的患者治病。

目錄
C o n t e n t s
前言2
本書使用方法6

Part 1 益處良多的 穴道按壓‧淋巴按摩
什麼是穴道?8
穴道的魅力∼舒暢、安心、簡單∼10
透過穴道加以改變∼改善體質與身體不適∼12
透過穴道加以保養∼維持健康身體∼14
加上淋巴按摩,效果更好!16
關於穴道、淋巴的Q&A 18

Part 2 一看就知道!穴道、淋巴的位置
按壓穴道的要點
尋找穴道的方法22
刺激穴道的方法24
按壓穴道的輔助工具25
溫熱穴道26
溫熱穴道的簡便工具27

部位別穴道地圖
頭部28
上半身【正面】36
上半身【背面】42
手臂46
手部52
腿部56
足部‧足踝64

足底反射區圖70
刺激足底,改善身體不適72
不同煩惱,不同足底反射區72

正確的促進淋巴順暢流動
淋巴按摩的方法74
獲得十足效果的要點75
部位別&全身淋巴結圖76
全身骨骼圖78

Part 3 治療疼痛與身體不適症狀!改善體質的穴道
偏頭痛80
緊張型頭痛82
頸部僵硬84
肩膀僵硬86
四十肩、五十肩88
腰痛90
急性腰扭傷92
手肘疼痛94
膝蓋疼痛96
抽筋98
足踝疼痛100
咳嗽102
氣喘104
流鼻水、鼻塞106
喉嚨痛108
耳朵的不適110
牙痛112
口內炎114
頻尿116
膀胱炎118
專欄1 不容易找,但很有效的穴道Best 3 120

Part 4 預防疾病找上門!維持身體健康的穴道
全身疲勞122
眼睛疲勞124
虛冷126
高血壓128
低血壓130
心悸 132
自律神經失調134
憂鬱、心情低落136
胃痛138
腹瀉140
失眠142
專欄2 雖然痛,但很有效的穴道Best 3 144

Part 5 消除惱人的疑難雜症!女性最佳穴道夥伴
貧血146
便秘148
生理痛150
經前症候群152
不孕症154
更年期障礙156
眩暈158
皮膚問題160
青春痘162
增強頭髮韌度164
消除浮腫&瘦臉 臉部166
消除浮腫&瘦手臂 手臂168
消除浮腫&瘦小腹 腹部170
消除浮腫&瘦小腿 小腿肚172
專欄3 幫愛犬愛貓按摩,活潑有朝氣!174


Part 6 隨時隨地都可以!日常生活中的穴道按壓
加深睡眠的穴道176
減輕落枕疼痛的穴道177
緩和暈車不適的穴道178
停止打噴嚏的穴道179
消除緊張的穴道180
鎮靜焦躁不安情緒的穴道181
提神醒腦的穴道182
提升幹勁、集中注意力的穴道183
有效改善暴飲暴食後腸胃不適的穴道184
消除一整天疲勞的穴道185

書末附錄 短短5分鐘,身體變輕鬆!穴道‧淋巴健身操186

序/導讀
前言──目白針灸診所副院長 /藤井 直樹
說到「穴道按壓」,或許大家會直接聯想店裡按摩師傅幫忙指壓的情景吧。但其實穴道按壓是一種「可以自己來」、「隨時隨地」、「非常簡單」的治療。
以穴道按壓為首的穴道療法誕生於東方醫學。從前沒有能夠一探身體內部構造的 X 光攝影或 MRI 攝影(核磁共振攝影),生病時只能透過眼睛觀察、手部觸摸身體加以探究體內出了什麼問題,因此漸漸開始出現這一類有助於發現疾病、治療疾病的穴道療法。數千年來的經驗累積,偉大的智慧結晶-穴道才得以應運而生。
穴道以點的方式存在於體內,每個穴道擁有不同驚人功效,雖說穴道多到不勝枚舉,但也無需全部熟記。只要記住能有效改善體質與身體不適症狀的穴道,並且加以刺激就足夠了。首先,邊按壓大致的位置邊找尋穴道所在,當按壓到正確穴位「就是這裡!」時,那種舒服的感覺肯定讓大家驚嘆連連。除此之外,書裡也會介紹另外一種特別療法-淋巴按摩。淋巴按摩既簡單又能排除體內老舊廢物,進而改善身體不適症狀,搭配穴道按壓的話,成效倍增。
生病或受傷的話,建議尋求專科醫師診治,但平常大家也可以試著以自己的手指按壓穴道或按摩淋巴,習慣性的刺激身體,與自己的身體對話,如此一來會慢慢「發現」這個穴位壓了好舒服,身體哪個部位比平時還要僵硬等等。
仔細分析這些新發現,找出身體不適的原因,並且重新審視自己的生活方式,想要打造健康的身體,這些過程都是重要且不可或缺。那麼現在,就讓我們一起來打造一個疾病遠離我們的健康身體吧。
出版社 : 瑞昇文化 作者 : 帶津良一;藤井直樹
譯者 : 龔亭芬 頁數 : 978-986-401-138-4
出版日期 : 192頁 ISBN : 978-986-401-138-4
裝訂方式 : 平裝 書籍大小 : 18.2 X 23.5CM
印刷方式 : 彩色 原文書名 : 本当によく効く「ツボ」大地図帖


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