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*運動塑身

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[cs020] 脊椎伸展 還你清晰腦袋
脊椎伸展 還你清晰腦袋 小心!脊椎歪掉,腦袋就會空掉!立即輸送氧氣和血液的最強腦部訓練法!
您知道嗎?脊椎與失智症大有關連!
日本專業整復師親自指導
10個簡單伸展動作,有效矯正脊椎
即刻輸送氧氣和血液到腦部!

「忘東忘西的!記憶力衰退,讓人好在意……」
這樣的你,脊椎是不是歪了呢?

歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部,並使神經的傳導變差。如此一來,便會造成腦部機能下降,使得腦袋「走了三步就忘光」。
若是想要使這樣的腦袋煥然一新,整復脊椎就是最快速的捷徑!
脊椎整復伸展操的最大目的,是為了放鬆全身上下,矯正歪曲的身軀,使頭腦與身體得以完整發揮原本所擁有的力量。
藉由每日十分鐘的脊椎整復伸展操,一口氣趕走腦袋裡的朦朧霧氣,讓你的腦袋變得清晰又舒暢!

也許你會想問:為什麼整復脊椎能夠讓腦袋變得清晰呢?
脊椎連結了人體的頭顱與軀幹,而脊椎內的脊髓則是連結了延腦,進而與腦部有所連結。
只要適度刺激脊椎,就能有效改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況。
原價 : $ 280
售價 : $ 252
[CT011] 身.心.腦不累了!舒緩護體運動書
身.心.腦不累了!舒緩護體運動書 你累了嗎?讓討厭運動的人都忍不住愛上的體操!
警訊★疲勞是人生中最大的負面影響因素!
首次公開★降低9成疾病風險!
 說到疲勞,大家有什麼想法呢? 疲勞時工作感覺更加累人、疲勞容易誘發感冒,無論哪一種情況,對多數人來說,疲勞似乎只是微不足道的小問題。然而,舒緩護體運動從科學角度來看「疲勞」,疲勞其實是人的一生中最大的負面影響因素。
 當反覆感到疲勞,或是疲勞感遲遲無法消除,這都會加快腦部及全身組織的老化速度。
原價 : $ 300
售價 : $ 270
[CS019] 疲勞硬梆梆的肩胛骨一口氣甦醒
疲勞硬梆梆的肩胛骨一口氣甦醒 促進全身血液循環、新陳代謝,改善自律神經失調
「肩膀喀喀作響!」、「僵硬又痠痛!」、「身體沉重又不舒服!」…等等,出現這些狀況,有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎?

首席訓練師 專業指導.親身示範

各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝,
也具備改善自律神經等作用

 有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩,並對將來感到不安。不過,在某些情況下,就算想要一直維持健康,卻不知道要從何著手,即使想要解決運動不足的問題,卻很難抽出時間去做運動。這樣的人正需要採用本書所介紹的「肩胛骨放鬆伸展運動」。這套伸展運動沒有困難的動作,能夠在短時間內改善身體狀態。
原價 : $ 320
售價 : $ 288
[CT010] 超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書
超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書 本書作者身為超馬世界紀錄保持人,藉由自身亦曾受跑步障礙所苦的經驗,在書中為我們提供了跑步姿勢、跑步方法、心理強化等基礎建議,並確實給出一套訓練計畫與比賽攻略;以及跑者在面對馬拉松等耐力型長距離慢跑中,堅毅且努力不懈的心理強化術。
除此之外,更提供一些賽前的飲食建議、比賽中的養分補給等等的小撇步
原價 : $ 280
售價 : $ 252
[CT009] 不良姿勢調整計劃書
不良姿勢調整計劃書
亞洲健美冠軍親自傳授!
立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊! 獲得完美姿勢的方法就在這裡★
本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位,依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。
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[FD009] 身材薑薑好!用燜燒罐消水瘦身
身材薑薑好!用燜燒罐消水瘦身 原來,「薑」與「燜燒罐」是最好的搭檔!最不一樣的燜燒罐食譜!改善女生怕冷體質,調整生理不順,又可消水腫,漂亮瘦身!本書主要是以『燜燒罐做出80℃薑食湯品』為主軸,透過燜燒的過程讓祛寒和瘦身效果極佳的薑辣素釋放出最大量。使用最適合以80℃進行保溫調理的燜燒罐,就可以輕鬆做到喔!
原價 : $ 250
售價 : $ 225
[CT003] 掌握骨骼!最科學馬拉松優勝完跑
掌握骨骼!最科學馬拉松優勝完跑 跑步時要腳尖著地,還是腳跟著地?馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間?「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜……你,跑對了嗎!?絕大多數馬拉松跑者,容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。但其實,選對「適合自己骨骼的跑法」,才是首要先決條件。
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躲在家裡偷偷練,2週就有好身材 (附DVD) 隨附教學DVD,男女都可練!省下時間、金錢!躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍,但是該從何開始,甚至持續不了幾天就立刻放棄,本書從最基本開始鍛鍊,不管是初學者,或是有經驗者都可以快速上手,兩週立刻看見成效,發現全新的自己!
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專家指導の正確伸展操 SSS伸展操專業團隊,特別指導!累計來店人數突破36萬人!日本第一家伸展操中心,傳授令人大開眼界的伸展操。日本首家針對伸展操而開設的健身房,由專業的教練帶著你一起體驗伸展的美好,超清晰圖解搭配OK姿勢以及NG姿勢,想學不會都很難。伸展操的好處,不但可以維持正確姿勢、保有年輕,甚至瘦得健康。
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[CT002] 第一次跑馬拉松就成功!
第一次跑馬拉松就成功! 跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人……想跑步?永遠不嫌晚!本書教你:跑得安全、跑得健康!全程守護,安心完跑!
想試著跑馬拉松卻不知該如何開始?只要你「想跑」,一切就好辦!已有30年跑步經歷的專業教練‧坂本雄次,將帶領你在安全、健康的前提下邁開輕鬆的步伐!
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