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[CS032]養喉嚨練口腔

原價 : $ 300
售價 : $ 270
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不論任何人,
「進食能力」都會逐漸衰退的。
從現在開始,
每天5分鐘「喉嚨保健操」
看似簡單卻救命!
 
 
人人皆長壽是很幸福的。然而,隨著年歲增長,我們會變得容易誤嚥,喪命於肺炎或窒息的風險大增也是不爭的事實。
根據衛福部報告顯示107 年度國人十大死因,「肺炎」高居第3位!所有關心自身健康的民眾必須正視這個現象。
 
什麼是「誤嚥」呢?
正常情況下,食物應從食道進入胃部,但若是食物不小心從氣管進入肺部,這就是「誤嚥」。
「誤嚥」容易引發肺炎和窒息,而這些情況又大多發生在老人家身上。
究竟為什麼高齡者容易發生「誤嚥」呢?
原因之一,就是先前所提到的「進食吞嚥機能」降低。具體而言,隨著年齡增長,唾液的分泌會減少,咀嚼與吞嚥能力也會跟著變弱。
因此,不只是年糕和麻糬等黏膩食物,所有的食物都會變得難以吞嚥,而容易引發誤嚥。即使各位讀者目前進食吞嚥機能正常,也必須為將來做準備喔!
 
【吞嚥健康度檢查】
是否覺得吃東西有困難呢?
若符合其中任何一個症狀的話,就必需懷疑「進食吞嚥機能」障礙的可能性!
 
□ 用餐中有時會嗆到                        
□ 唾液堆積在口中                         
□ 吞嚥有時很費力                         
□ 硬的東西咬不太動                        
□ 舌頭表面有一層白色苔狀物             
□ 聲音變得沙啞、有氣音                   
□ 變得動不動就咳嗽 
□ 餐點常常吃不完                         
□ 體重減輕(一個月內5%以上、半年內10%以上)          
 
 
【5分鐘喉嚨保健操
本書傾囊相授專業的「喉嚨保健操」,每天只要5分鐘,就可常保「進食」「吞嚥」機能的健康活力!
▲動不動就嗆到的情況變頻繁時……吞嚥額頭健康操
▲鍛鍊喉嚨肌力……下巴拉抬操
▲鍛鍊喉嚨肌力……謝克氏運動
▲讓呼吸、嘴唇、臉頰變強健……吹氣健口操
▲鍛鍊嘴巴與舌頭肌力……PA.TA.KA.RA健口操
▲強化嘴巴開合、咀嚼力……A.I.U.BE健口操 
 
 
 
出版社 : 瑞昇文化 作者 : 寺本浩平 寺本民生
譯者 : 陳姵君 頁數 : 192
出版日期 : 2019年9月 ISBN : 9789864013692
裝訂方式 : 平裝 書籍大小 : 14.8 x 21 cm
印刷方式 : 單色


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